Funcțiile executive – organizarea și prioritizarea

Funcțiile executive sunt un set de abilități mentale care ne ajută să facem diverse ”lucruri”. Vorbim despre organizare, prioritizare, memoria de lucru, flexibilitatea cognitivă și auto-control. Practic, acestea cinci ne ajută să ne programăm, să organizăm și să ducem la bun sfîrșit o sarcină.  Când aceste funcții nu sunt dezvoltate corespunzător, copilul poate ave probleme la școală sau în interacțiunile sociale. De cele mai multe ori, lipsa acestor abilități este remarcată la copiii cu ADHD. Vestea bună este însă că pot fi învățate.

De ce sunt importante

Abilitățile executive ne ajută să:

  • fim atenți atunci cînd ducem la bun sfîrșit o sarcină
  • ignorăm lucrurile care ne pot distrage atenția
  • ne reglăm emoțiile
  • stabilim prioritățile

Cum ne dăm seama că sunt probleme

Un copil care are probleme cu abilitățile executive poate avea probleme în:

  • a-și face temele
  • a ține minte ceva ce tocmai i-ai spus
  • a urma instrucțiuni cu mai multe etape
  • a stăpâni emoțiile negative ca frustrarea
  • a iniția acțiuni sau idei
  • a înțelege cît de mult va dura să ducă o sarcină la bun sfârșit

Organizarea și prioritizarea

Aceste abilități sunt extrem de necesare la școală și, mai apoi, în viața de adult. Ajuta-l să le învețe.

Organizarea timpului.

Folosește un calendar pentru a nota activitățile individuale sau ale întregii familii. Încurajează-l să-și noteze atât activitățile legate de școală, cât și cele legate de timpul petrecut cu prietenii.

Organizarea sarcinilor

Ajută-l să își împartă sarcinile în etape scurte și să le noteze. Încurajează-l să estimeze cât îi va lua fiecare etapă în parte și mai apoi să noteze cât a durat în realitate.

Organizarea materialelor/obiectelor

Stabilește o zi a săptămânii pentru a face ordine în cărți, lucruri, ghiozdan. Ajută-l la început, dar dă-i o autonomie tot mai mare de fiecare dată.

Prioritizarea sarcinilor

Încurajează-l și ajută-l să-și împartă sarcinile în mai mulți pași logici. Ajută-l să-și stabilească prioritățile.

Bine de știut

Începe cu pași mici și concentrează-te pe strategiile pe termen scurt. Succesul îl poate motiva să continue. Fii tu însăți un exemplu, folosește calendarul alături de el, explică-i utilitatea unei liste de cumpărături etc. Creează o serie de rutine cu care copilul să se simtă confortabil și, mai ales, nu uita să sărbătorești fiecare victorie!

Aici găsești câteva modele de calendare pentru planificarea activităților.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *